IT男预防早泄有诀窍

　　IT男工作压力大，熬夜加班更是平常事，而且长时间面对电脑缺少运动，长此以往身体素质降落，容易出现早泄等问题。下面，推荐IT男独家养生方，教你预防早泄来袭的方法。

　　1、IT男预防早泄无妨多吃海产品和富锌食品

　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议IT男们每天锌的用量绝不能超过微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物资的作用。

　　2、IT男只穿纯棉内裤

　　睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时比较好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，增进雄性激素的分泌，也可以使中年以后的男性精力充分、性功能增强，预防早泄。

　　3、体育锻炼是比较好的壮阳药

　　对男人来讲，运动除具有健康体格，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是比较好的补充，这类内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是比较好的壮阳药。

　　所以IT男每周应最少2次剧烈运动，如打球、跑步、气力性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强，阔别早泄问题。

　　4、推拿阴囊强化男性精力

　　常常用手直接推拿阴囊，可使睾丸的血液循环改良。由于可常常不断地供给睾丸以新鲜血液，固然会增强睾丸功能，提高男性精力。推拿可1日1次，每次2⑶分钟便可。

　　用手指从阴（阴）囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不容易太长，由于刺激过强，反而会使睾丸功能低下。推拿比较好是1日1次，养成逐日1次的习惯远比偶尔为之更具成效。

　　总之，IT男要重视健康饮食，勤锻炼，积极做好预防早泄的工作，避免其危害健康。