5招教你克服勃起障碍 走猫步能提高性能力

　　凡是结婚的人都知道，性生活是不是正常，勃起是男性的证明。由于社会的高速发展，男性压力愈来愈大，在精神与身体的两重压迫之下，勃起障碍同样成为愈来愈多男性难以开口的问题，下面就教你从5个方面克服勃起障碍，进行自我调剂。

　　生活习惯

　　1、戒烟

　　美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。“香烟中的有害物资会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺少弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示，还有1项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

　　2、每天适当步行或慢跑

　　在那些久坐的男性中，每天步行2千米者，出现勃起障碍问题的概率会降落1半，20分钟的慢跑或30分钟的气力训练也能到达一样的效果。

　　3、多打哈欠

　　打哈欠能促使大脑产生1氧化氮。它不但能到达呼吸神经，保护血汗管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。用来医治勃起功能障碍的药物，其作用之1就是增进体内1氧化氮构成。

　　4、充足睡眠

　　进入沉睡状态后，阴茎有3 - 5个小时处于长时间勃起状态。这是其自我保养的方式，可以增进血液循环。从功能角度来讲，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性爱时勃起更有力。

　　其他方面

　　接受输精管结扎术

　　如果男性已完成了生儿育女的使命，可以斟酌进行结扎手术。避孕失败是致使1部份男性焦虑心理的重要缘由。这会影响男性勃起，进1步恶性循环作用于情绪，终究成为“性情”杀手。

　　如何克服性交障碍的心理阴影？

　　双亲对性有抵制态度、患者有性创伤史、青春期体象很差或自信心很低等都可能致使男性产生性功能障碍，为此很多人留下了阴影，惧怕进行性交活动。但是，性生活在夫妻间正常的1种活动，而为了生育也得依托性交。那末，该如何克服男性的性交障碍呢？对此，有以下几点介绍。

　　1、抵制罪行感

　　坚决不要把正常的性生活毛病地看成是可耻、淫乱、龌龊的行动。

　　2、克服和避免畏惧感

　　不要把性生活想像得10分可怕或惧怕会怀孕。

　　3、努力避免恐惧感

　　初期遭受创伤性虐待，如被强奸、心灵遭受创伤，产生了性讨厌。而有的则乃至仅仅是在报刊中看到强奸、性虐待的报导描写，产生深入的印象而致性讨厌。

　　4、抛弃牺牲感

　　把性生活看成是为男性服务，要牺牲自己以满足对方。

　　5、放弃被动感

　　把性生活看成是被动的事，只是接受伴侣的要求，认为自己主动就是不端庄、不贤淑。冷漠被动固然不可能在性活动中相互交换、相互鼓励，进而造成夫妻间裂缝，对性生活持反感态度。

　　走猫步也能提高男人性能力

　　走猫步不但能提升男性的健康魅力指数，还能提高男人性能力，为何这样说呢？听听全球医院网的专家是怎样分析的吧。

　　性健康是1个既古老又时兴的话题，在现代社会，人们随着生活水平的提高，对健康也愈来愈关注，而性健康一样是身体健康不可缺少的1部份。为了“性”福，很多人都在孳孳不倦地寻求着各种各样的偏方、秘方，以求性生活的和谐与健康。

　　在这里，我给大家推荐1种既简单又有效的强肾秘方，那就是走“猫步”。走“猫步”本来是模特们的专利，但它一样是有着增强性功能作用的“健美步”。这其中有甚么玄机呢？

　　我们知道，人体全身近500块肌肉，有2/3集中在了下半身，当走“猫步”时，双脚脚掌呈"1"字形走在1条线上，呼吸缓而沉，双臂自然摆动、有节奏地扭胯前进，犹如慢跑的效果1样，除能增强体质、减缓心理压力外，由于姿式上构成了1定幅度的扭胯，这对人体会阴部能起到1定程度的挤压和推拿的作用。

　　人体会阴部有个会阴穴，位于前阴（外生殖器）与后阴（肛门）之间。中医认为，会阴穴属任脉，是任、督、冲3脉的交汇之点。按压此穴不但有益于泌尿系统的保健，而且有益于全部机体的健康。

　　男性每天抽出1定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。而且，扭胯不但可使阴部肌肉保持张力，还能改良盆腔的血液循环，对男性来讲，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，减缓腹部下坠和疼痛感。

　　另外，每天做做收腹提肛运动也是提高性功能的好方法之1，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。

　　温馨提示：走走“猫步”，便可祛病又强身，还可以让性生活更加健康，何乐而不为？心动不如行动，记很多走“健美步”。