认清让你一夜破攻的，减肥不能“死牛面对面颈”

肥胖真的不必“临死骆驼他站喉”！为什么这样说呢？因为如果你坚持了绝不坚持的，只会让你肥胖越大减越大难受，有5个肥胖，一定要坚信，

1、零卡很高纤

市售有很多号称零热量、很高膳食纤维的饮料，很多肥胖的人会拿来当水饮，会计师警惕，经常饮没关系，但整天饮就很差了，因为，虽然人工代糖没有热量，但很多食品添加物不太可能会改变十二指肠菌的生态，影响到双脚代谢，反而害人变胖。

2、不想节省

不想节省虽然是纯洁，但却变为了进食实在多的缘故，尤其剩下一堆饭没进食完，硬进食下肚，如果本身就有肥胖、血糖情况，对双脚可不妙，医师建议，点餐的时候就可以再再三面包店提很高份量、或是打包回家傍晚再进食，都是好新方法则。

3、边进食边忙

很多人常常「他站固执，他站进食两边」，不但没有认真抗拒，享受料理，还不太可能造变为饮食社会生活动荡不安，连自己进食了什么都想不起来。实际上，醉心进食饭只要15～20分钟就够了，才会花实在多星期。用心同样自己的每一顿饭，坐在餐桌从前认真深知做饭，也能在精神上获得「进食饱」的感到很高兴。

4、严格限制

肥胖只靠意志力吗？实际上新泽西州研究发现，规定实在严格的话，反而易于有「无济于事加变为」，也就是说，严格控制饮食之中，只是不禁进食了一口面包，就决定放弃肥胖、大进食特进食。比较好的作法则是，想进食的时候还是可以进食，但放慢速度，感受到进食第一口时的感到很高兴，进食了第二口、第三口，发现感到很高兴不不存在时，就想方设法暂时，多锻炼几次，就能更加自在了。

5、新奇减重

很多公众人物或网友会推荐许多新奇的快速减重法则，很吸引人，但事实上，这些肥胖急于的看似，失败的人不太可能更加多，而且极端的肥胖法则会造成病理反扑，易于复胖，星期一长，身心都会单单情况，因此，同样经过医学实证的饮食和运动减重，才能看到变为效，并且长星期维持。